今早看到世界日報養生美容週刊 2011.1.22.談到腸胃保養,人老化後消化系統更要好好保養!
腸胃不好的人需要遠離
1.炸雞塊: 油炸食物都不宜
2.辛辣食物
3.巧克力: 容易引起胃食道逆流
4.柑橘類果汁: 酸性的飲料容易胃酸逆流/喝蘋果汁會比較好,這是我的體驗!
5.生洋蔥生蒜頭不宜
6.奶油般的薯蓉不宜
7.雪糕不宜,會引起腹痛
8.西蘭花和生包心菜一定要煮熟,否則一定會脹氣
9.桃子容易引起腹痛或腹瀉
10.豆類容易引起胃痛,加湯煮會比較好!
11.無糖口香糖裡面的山梨糖醇可能引起食道氣體,胃會不舒服!
腸胃道對人很重要,如果吸收不好,營養不夠,經常胃痛,就沒有能量做事及生活,所以能避免的食物就要戒除,多吃煮熟的食物,細嚼慢嚥,希望今後腸胃道能改善!
看到這篇文章真是心有戚戚焉!
感謝再感謝!
也希望你們能擷取其中知能好好保護自己的腸胃道,不要像我一樣長久以來被腸胃折磨!
我很喜歡你們,我要好好照顧自己才能跟你們相處久一點!
