臨睡前別洗熱水澡,體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響睡眠,睡前90分鐘沐浴較佳!
租屋前記得徹底消毒,因為螨蟲/流感病毒/黴菌等都能在常溫下存活很久,洗手台,馬桶,床鋪,衣櫥,牆壁等都須留意!
健身房運動恐吸入毒氣,要注意空氣流通,戶外綠植茂盛的公園最好!
吃藥及維他命期間一定要禁酒,香檳,紅酒也不行,可能與藥物相互反應產生毒素!
溫水洗臉最佳,冷水收縮毛細孔,油汙不易清除易生粉刺,熱水易生皺紋!
健忘失眠快補鈣,吃黃豆,豆腐!
上火了長粉刺,最有效的方法:放棄coffee,wine,多喝水,少吃含脂肪的食物!
保持好情緒可以遠離疾病!
適量食物脂肪可保持正常生理活動!
不要把手機放在床邊,尤其是放在你頭部周圍!
巧克力可以保護心臟,苦巧克力含有最高的可可含量及最少的熱量!
早上賴床會更累,會頭暈噁心,所以睡醒就起床吧!
取材自城市雜誌周刊2011/598期
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